◇11月21日

オリーブでのヨガプログラムは、もう数年ずっと定番のプログラムなのですが、これまではいつも、座位（椅子に座った姿勢）か立位（立った姿勢）のヨガのどちらかを行っていました。
それというのも、ヨガマットを常備していなかったからです…。

普段と同じ座り姿勢、立ち姿勢のまま出来るということで、手軽に行えるというのも一つのメリットで、これまではそうしてきたのですが、今回、メンバーからの要望もあり、ヨガマットを導入して初めてのヨガを行いました。（ちなみに講師役は公認心理師か、看護師が担当しています）

さて、実際に行ってみての感想は…

「今までの椅子を使ったヨガと、また違ったところが伸びてよかった」
「難しい動きもあったけど、ちょっとスッキリしました」
「猫のポーズ、子どものポーズが気持ち良かった」

…と、なかなか好評のようです！

普段の違った姿勢、違ったポーズを取る、ほんの少し身体を伸ばすだけでも、小さなリフレッシュになるものです。
プログラムの時間だけでなく、普段の生活にも取り入れていきたいですね。